Что значит "присвоить опыт"

Мы ходим к психологу, на тренинги, читаем полезные книги, покупаем кучу вебинаров, но качество жизни не меняется. Почему? Потому что, все что было с нами, в глубине остается внутри нас и ждет, пока мы это усвоим. Пока мы не направим туда внимание, и немного не поработаем. Чуда не произойдет. Ассимиляция опыта – это когда опыт становятся частью вас и вы можете этим свободно пользоваться. Например, научились по-новому общаться с мужем и общаетесь. Научились принимать себя как вы есть и принимаете. Научились отстаивать свои границы и отстаиваете.Что делать, чтобы это случилось? 1. Выделяйте время на усвоение опыта. Когда мы получаем любой психологический опыт – важный разговор, значимое событие в жизни, – важно его переварить и усвоить, и встроить это в свою жизнь. На это нужно время, пространство. А еще тишина и замедление. 2. Проживайте опыт не только логически, но также через чувства и тело. Как же можно усвоить опыт телесно? Прочувствовать в виде телесных ощущений, сопроводить каким-то движением или дыханием. 3. Не обесценивайте свой опыт. Еще одна преграда на пути усвоения опыта – это обесценивание. Допустим, что-то произошло в жизни. И возможно, это так нас взволновало, что мы не смогли это пережить и все обесценили. Сочли дураком бывшего возлюбленного. Назвали полной фигней свой опыт на тренинге. Но любой опыт может чему-то научить, если понять, чем он ценен. 4. Помните про маленькие шаги Мы все время забываем про маленькие шаги. В надежде получить что-то огромное, какой-то колоссальный опыт, мы не даем себе труда присваивать маленькое. А ведь из серии маленьких вещей, складывается большое изменение в жизни. Поэтому после важного события спросите себя, а что маленькое я себе беру? Большое сразу видно, а маленькое важно не растерять. А можно, кстати,каждый вечер, перед сном спрашивать это у себя. А что сегодня я получил? С чем я засыпаю. Попробуем?