Я не знаю чего хочу ( идеальная техника самопомощи)

Обновлено: 28 июн. 2021 г.

Идеальную технику самопомощи, направленную на выявление истинных намерений предложил Сакити Тойода - Основатель компании Toyota. Эта техника известна как «5 почему»?

Вопрос «Почему»? Безусловно важен, он обращает нас к причинам нашего желания и к истинным намерениям. Но более ценен вопрос: «Зачем»? Он обращен к нашим истинным целям, как стрелка компаса может указать: «куда я иду», «ради чего, я стремлюсь к этому» и даже наметить этот путь.

Суть техники «5 зачем» проста. Мы последовательно задаем вопрос: "зачем я этого хочу"? - получаем ответ - снова задаем этот вопрос в общей сложности пять раз.

Возьмем пример желание чего-то невыполнимого: "Хочу звезду с неба" и применим технику «Пять зачем». Но при ее проведении есть несколько хитростей. Нельзя использовать отрицание «не…», нужны утверждения, которые бы показали, что человек приобретет в итоге. При получении негативного утверждения мы возвращаемся к предыдущему вопросу, и переформулируем его «что ты получишь, когда у тебя есть…»


Пример техники «5 зачем»

Зачем тебе «звезда с неба»?

Что бы быть крутым, все увидят, что у меня звезда, я стану известным!

Зачем тебе быть известным?

Что бы на меня обратили внимание!

Зачем тебе, что бы на тебя обратили внимание?

Что бы не чувствовать себя брошенным и одиноким!

- Переформулируй в позитивном утверждении, что ты получаешь, когда на тебя обращают внимание?

Что бы чувствовать себя нужным и интересным!

Зачем тебе чувствовать себя нужным и интересным!

Что бы быть счастливым.

Зачем тебе быть счастливым?

Что бы чувствовать, что моя жизнь наполнена, идет как надо, имеет смысл.

- Значит, что бы твоя жизнь имела смысл, нужно быть счастливым. Счастье – смысл твоей жизни. Путь к этому смыслу – «чувствовать себя нужным» т.е. приносить пользу; и «чувствовать себя интересным»!

То есть дальнейшая задача, это самоисследование – что такое «быть интересным» и «быть нужным».


15 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все